在当今社会，健康问题日益受到人们的关注，有这样一种疾病，已经悄然影响着我国超3亿人的生活，它就像一个隐藏在暗处的“杀手”，不断侵蚀着人们的健康，医生们纷纷发出提醒，呼吁大家重视这种疾病,采取有效的预防和治疗措施。
被忽视的健康危机
这种疾病就是高血压，根据权威数据显示，我国高血压患者人数已经超过3亿，而且这个数字还在以惊人的速度增长，高血压并非是一种突然爆发的疾病，它常常在不知不觉中影响着患者的身体，很多患者在患病初期并没有明显的症状，或者只是偶尔出现头晕、头痛等轻微不适,往往容易被忽视。
高血压的危害却不容小觑，长期高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成严重损害，引发冠心病、脑出血、肾衰竭等一系列严重并发症，这些并发症不仅会严重影响患者的生活质量，甚至会危及生命，由于高血压的隐蔽性，很多患者直到出现严重并发症才意识到自己患有高血压，此时治疗难度大大增加,预后效果也往往不尽如人意。
高血压的成因
（一）遗传因素
遗传在高血压的发病中起着重要作用，如果家族中有高血压患者，那么其他家庭成员患高血压的风险会明显增加，研究表明，父母均患有高血压，其子女患高血压的概率可高达46%；父母一方患有高血压，子女患高血压的概率约为28%；而父母血压正常，子女患高血压的概率仅为3%,这说明遗传因素在高血压的发生发展中具有重要影响。
（二）生活方式因素
- 高盐饮食：我国居民普遍存在高盐饮食的习惯，过量的盐摄入会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，从而升高血压，世界卫生组织建议每人每天的盐摄入量不超过5克,但我国很多地区居民的盐摄入量远远超过这个标准。
- 缺乏运动：随着现代生活方式的改变，人们的运动量越来越少，长时间久坐不动，身体的新陈代谢减缓，脂肪堆积，体重增加，这些都会增加患高血压的风险，研究显示，缺乏运动的人患高血压的概率比经常运动的人高出30% - 50%。
- 吸烟酗酒：吸烟和酗酒也是导致高血压的重要危险因素，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管收缩，升高血压；酒精会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能,导致血压升高。
（三）精神压力因素
现代社会竞争激烈，人们面临着各种各样的精神压力，如工作压力、生活压力等，长期处于精神紧张状态下，身体会分泌一些激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素会使心跳加快、血管收缩,从而导致血压升高。
高血压的症状与诊断
（一）症状
高血压的症状因人而异，有些患者可能没有任何症状，只是在体检或偶然测量血压时才发现血压升高，而有些患者可能会出现头晕、头痛、心悸、耳鸣、失眠等症状，这些症状并不是高血压所特有的，其他疾病也可能会出现类似症状,因此很容易被误诊或漏诊。
（二）诊断
高血压的诊断主要依靠血压测量，非同日三次测量血压，收缩压（高压）大于等于140mmHg和（或）舒张压（低压）大于等于90mmHg，即可诊断为高血压，血压测量需要在安静状态下进行，测量前应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等,以确保测量结果的准确性。
医生还会根据患者的症状、病史、家族史等进行综合评估，以确定高血压的类型和病因,并制定个性化的治疗方案。
高血压的治疗与管理
（一）治疗方法
- 药物治疗：药物治疗是高血压治疗的主要手段，常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等，医生会根据患者的具体情况选择合适的降压药物，并制定个体化的治疗方案，患者需要严格按照医生的嘱咐按时服药,不得擅自增减药量或停药。
- 生活方式干预：生活方式干预是高血压治疗的基础，贯穿于高血压治疗的全过程，患者需要采取健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，合理饮食应遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的原则，多吃蔬菜水果、全谷类食物、低脂肪乳制品等；适量运动可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周至少运动3 - 5次，每次运动30分钟以上；戒烟限酒可以有效降低心血管疾病的风险；心理平衡可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解精神压力。
（二）管理
高血压是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理，患者需要定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并及时调整治疗方案，患者还需要定期到医院进行体检，检查心脏、大脑、肾脏等重要器官的功能,以及时发现和处理并发症。
患者的家属也应该给予患者关心和支持，帮助患者养成健康的生活方式，监督患者按时服药,定期测量血压等。
医生的提醒
（一）定期体检
医生提醒，无论是否有症状，都应该定期进行体检，测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、吸烟酗酒、缺乏运动等高危因素的人群，更应该定期测量血压，以便早期发现高血压,及时进行治疗。
（二）重视症状
如果出现头晕、头痛、心悸等症状，不要忽视，应及时测量血压，并到医院就诊，早期诊断和治疗可以有效控制血压,减少并发症的发生。
（三）遵医嘱治疗
一旦被诊断为高血压，患者应严格遵医嘱进行治疗，按时服药，不得擅自增减药量或停药，患者还应积极配合医生进行生活方式干预,养成健康的生活方式。
（四）关注心理健康
高血压患者往往会因为疾病的困扰而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪会反过来影响血压的控制，患者应关注自己的心理健康，及时调整心态,保持乐观积极的生活态度。
社会的责任
高血压是一个严重的公共卫生问题，不仅关系到个人的健康，也关系到整个社会的发展，政府和社会应该承担起相应的责任,采取有效的措施预防和控制高血压的发生发展。
政府可以加大对高血压防治的投入，加强健康教育，提高公众对高血压的认识和重视程度；建立健全高血压防治体系，加强基层医疗卫生机构的建设，提高基层医生的高血压诊治水平；开展高血压筛查和干预项目,为高危人群提供免费的血压测量和健康指导等。
社会各界也应该积极参与高血压防治工作，如媒体可以通过宣传报道，普及高血压防治知识；企业可以开展健康促进活动,为员工提供健康体检和健康咨询服务等。
高血压已经成为我国严重的公共卫生问题，威胁着超3亿人的健康，我们每个人都应该提高警惕，重视高血压的预防和治疗，通过定期体检、养成健康的生活方式、遵医嘱治疗等措施，有效控制血压，减少并发症的发生，政府和社会也应该共同努力，为高血压防治创造良好的社会环境，让我们携手共进，共同抗击高血压,守护健康生活。
高血压虽然是一种常见的慢性疾病，但只要我们重视起来，采取有效的预防和治疗措施，就能够将其对健康的危害降到最低，让我们从现在做起，关注自己和家人的血压健康，为自己的未来生活增添一份保障。
