绝望三件套，如何克制消极心理？
不管你是普通人还是圣人，消极的想法总会在你的日常生活中冒出来，毕竟，我们都只是人类。
也许当你工作绩效很差的时候，你就会不自觉想到这些对你的职业所造成的影响；
也许当你正在减肥的时候，突然看到美食，立马狼吞虎咽起来，然后陷入不停责怪自己的怪圈。
这些事情或大或小，都会在你脑海中回放，渐渐形成负面的、消极的心理情绪。
你无法阻止这些想法的发生，但你可以做很多事情来消除这些不愉快的想法。
不管你的思想中有什么沉重的负担，最重要的是不要让这些消极心理危害到你的生活乃至其他方面，下面是当你发现自己陷入消极心理旋涡时，行之有效的几个方法，让我们一起来摆脱消极心理吧！
1.花几分钟时间来缓解压力这听起来似乎起不了什么作用，但摆脱消极心理的一个简单方法就是留出时间去处理这些想法。建议每天留出10分钟的消极思考时间，当你白天有一个消极想法时，把它记录下来，然后统一在预留的时间内去思考它。
有时候逃避并不见得是件好事，直面困难，并且击败它，久而久之，你就会变成一个心理上的用时。而随着时间的推移，你慢慢会摆脱同类型的消极心理。
2.买一些花选择一束你喜欢的鲜花，把它们放在阳光明媚的窗户上，这一简单的举动可以瞬间提升你的情绪，研究表明，如果有人收到三件礼物，分别为蜡烛、水果或鲜花，人们对鲜花的反应是最喜爱的。并且接受鲜花的人会比接受其他礼物的人要快乐，因为人类骨子里就是追求美好事物，而鲜花正是美好事物的代表之一。
3.花20分钟写下你的想法和感受每天花点时间写下自己的消极想法，这可以逐渐改变这些想法，在记录的过程中，你就仿佛在剖析自己的内心，从抗拒到慢慢接受自己。
或者你可以每天坚持写20分钟日记，然后三周后回来看第一天写的日记，看看自己的进步。
4.每天晚上保证充足的睡眠虽然每个人都会时不时产生短暂的消极情绪，但睡眠不足的人很难真正客服消极心理。
睡眠不足的人，他的特征是持续的干扰以及短时间的睡眠，跟睡眠状况良好的人对比，更难将注意力从负面的信息上转移开来。
5.和朋友一起吃顿饭分享食物是保持联系以及寻求安慰的最好方式之一，仅仅是期待聚餐这个想法就能为你的一天打上满满的鸡血，最幸福的事情莫过于与自己志同道合、谈得来的朋友们一起谈天说地，释放自己的生活压力，而你的朋友们也会给你的这些问题提供解决方法。
6.做自己喜欢做的事情你可以花几分钟的时间去抚摸下自己的猫或狗，也可以听自己最喜欢的音乐，或者拿起画笔画画。
为什么在消极情绪的时候要做这些事，因为当我们过度劳累，专注于认知任务时，消极情绪很容易出现，所以你应该做一些生活上的消遣，让你元气慢慢恢复过来。
其实，能够摆脱消极心理并且行之有效的方法很多，但是这里列举的6点，是比较容易执行，并且立竿见影的。
你敢分享自己最绝望的经历吗？
我最绝望的经历，莫过于听到爸肝癌的那一刻。
2013年，爸经常拉肚子。去医院门诊多次，每次都好不到几天，又犯了。
2014年初，爸脸突然有点发黑。我感觉不妙，于是带爸到省城检查。在做B超的时间，我问医生：“没事吧？”
医生说：“事大了！你爸的肝里有一个肿瘤，16乘18乘24，这么大的肿瘤，看来得了肝癌。凭我的经验，八九不离十了。”
“怎么可能？”我说：“我爸身体一直很好的！只是从去年开始，经常腹泻而已。”
“这样吧！你还是进一步做血检，进一步确认。”
血检出来，确认爸得了肝癌晚期！
崩塌！精神崩塌！
爸一直是我的精神支柱，一直是我心中的英雄！
爸一生搬了4次家，养4个儿子，还有做了6间房！一生的成就，足以让我们膜拜！
在生活刚开始好转的时候，我把从农村接了来，和我一起住。
其实 ，说是来和我一起享福，但是，爸是一个不甘寂寞的人。从到我这生活的那一天起，就一直帮我照顾小孩。
我在单位工作，当点小领导，比较忙。爱人在乡下工作，一周回来一次。接送小孩、买菜煮饭，一直都是爸在做。
爸是一个爱清洁卫生的人。家里家外，打扫得干干净净。
爸从不抽烟喝酒，身高176CM，这么一个健康的人，才76岁，怎么就得了绝症了呢？儿子上初了，我还指望着爸每天能帮着买菜煮饭呢！
绝望！全家人陷入了痛苦的深渊。
倒是爸，不停地安慰我们。
我脑海里总是浮现小时候骑在爸爸肩上的影子。
天啊！一个年前还红光满面的老人，怎么说得绝症就得绝症了吗？兄弟4人商量，我们想积极进行治疗。
但是，爸是亦脚医生，他知道他的情况，他知道肝癌的后果。
我们建议进行手术。他拒绝了。
就这样，三个月后，爸痛苦地离开我们。肝癌，那痛，不是一般人能忍的。爸忍着，没有发出一声呻吟。但他满脸的痛苦。
现在，爸已经离开我们五年了。这五年，我常常想起爸。梦中还常常出现刚听到他得绝症的消息。恶梦惊醒处，是对爸无尽的怀念！
每天都很绝望怎么办？
每天都很绝望，也许是没有得到自己想要的东西，也许是没有达到自己想要的高度，也许没能收获甜蜜的爱情，也许无力维护宝贵的亲情……因为很多很多，我们一直以来没能过上自己喜欢的生活，我们会绝望，甚至每天都在绝望！
怎么办？张洪量曾经有首歌里唱到:在绝望的隔壁住着希望！有了希望就不会再绝望，打破绝望最有力的就是营造希望！
营造希望！如果目前你感觉人生没有希望，不要紧，我们一起来营造希望。
希望可以是别人给的，也可以是自己给的，别人给的我们掌控不了，大多时候只能尽人事知天命，自己给的相对就可靠多了，你可以掌控开始，梳理过程，并不断地分析结果，一次一次，希望总是青睐有准备的人的。
那么如何营造呢？首先像大多数做事情一样的规律，给自己定一个小目标，这个目标可以很小很小，小到你不用费力就可以做到，比如看一页书、唱一首歌、上街买一份美味食品……ok ，这时候希望就实现了，你的绝望就缩减了，然后按部就班制定下一个小目标，这个目标可以大一点点，增加一点难度，当然也是可以依旧很小很小的那种。
一次次的成功中你会发现原来生活没什么大不了，每个人都可以活的简单快乐，只要你愿意！你也会发现失败也不过是阴晴雨雪当中的其中一种，自然而然，你不再绝望了，因为生活就是这么简单，我们都可以在平凡的日子里怀揣梦想，脚踏实地！
你也经历过？
1，女人坐月子时，不要让任何男人进房间。
2，参加完白 事就不要去别人家，会挨骂。
3，家里的针线不借人，要借也是借新的，不能借用过的。
4，不要捡路上的钱，尤其整整齐齐的样子，就怕后悔还是自己。
5，走在路上时，司机突然扔出来的衣服就要离得远远，不要看也不要碰，这是不少过来人的经验和教训。
6，出门去旅游时，不要带开过光的东西回家，那也不是普通人可以做的事。
7，算了命就要给钱，哪怕不准也是一样，而且不能一直算，那会越来越薄。
8，晚上就不要带孩子出门，如果有出门的话，那就要在门口拍拍衣服，等几分钟在进去。
9，晚上不要叫别人名字，或是被人叫名字时，那就不要乱答应，等看清楚了再回。
10，酒店头尾那几间就不要住了，那对身体不好，而且还会整夜睡不着。
11，大半夜有人敲门时，不要直接问谁，也不要出声音，直接不管与继续睡下就行了。
11，睡觉不能两手合着放在身上，这不是普通人可以做的事，想想也就知道原因了。
12，夫妻俩结婚前还是去看下新房，如果觉得不舒服就换一间，或是找人看一下，有时候反而对彼此都不好。
13，家里突然来和尚或尼 姑就不能赶，或是给点东西，可以不信，但还是要心存敬畏。
14，出门前，打破东西就尽量不要出门了，有的时候反而是一种提 示，对自己也有好处。
15，给孩子取名时，不要取和长辈同样的字，虽然没什么，但也是大不敬行为。
16，小两口去别人家时，不要睡在一块也不要同房，那样会被人误会和不舒服，毕竟是自家的床。
17，不要找别人借药罐子，那样很容易挨骂，如果借到的话，那就默认不回了。
18，去医院时，不要乱闯、乱拍照、乱碰，那样反而对自己不好。
19，家里就不挂会风吹传出声音的东西，比如风铃等等，这也是普通人可以做的事。
20，第一次去别人家时，那就要默认给个红包给主人，哪怕不熟也是一样，这是规矩。
21，不要一直坐在桥上，也不从桥上望向水，就怕时间久了，反而会出事。
22，一直做噩梦就问下家里的老人，他们会懂一些，有时候也会有意想不到的效果。
23，去别人家时，不要先问对方家里老人，那是大不敬行为，对方也会生气。
24，喝了酒就不要走夜路，越晚就越不要走，就怕会遇到一些或出事。
25，吃酒席时，父子就不要坐在一块，那样只会让主人家不满，也没有人会这么做。
26，老人过寿时，不要送烟酒，说不定会得到对方的挨骂。
27，看望病人时，还是不要送苹果，有些地方不能送苹果。
28，突然走到全身一冷的地方就绕路走，没有理由会这样子，这样突然一冷，对身体不好。
29，吃饭时，不能拿筷子做的三件事：不能敲碗、不插在米饭上、不横着放。
30，晚上睡觉时，几个人就用几个枕头，不要有多出来，真不好。
31，床不要对着门，也不对着镜子，更不能对着厕所，这么睡都不好。
32，不能随便对外人说起房 事，也不偷看或多看，那样会倒霉。
33，过生日时，那就不能杀 生了，毕竟大寿的日子，这么做就不好了。
34，人突然觉得不舒服就不要出门了，有时候也是一种提示，就怕一不小心就会出事。
35，不能踩路上的药渣，那是生病后倒出来的，有时候也是一些故意这么做，想要跟着带走。
36，早上不要退货，晚上不要找零钱，那样很容易挨骂。
37，别人穿过的衣服就不要穿了，而且是那种刚脱下来的衣服更不要这么做，对自己不好。
38，买伞就买伞，但不要买红色或白色的，这不是普通人可以做的事。
39，结了婚的女人不能做伴娘，而且做伴娘也不能超过3次，要不然后悔还是自己。
40，吃完饭的碗要么就放在桌子上，但一定不能隔着泡在水池里，要不然就不要有所招 引。
41，路过别人家门口就不要多说话，毕竟这也不是自己该说话的地方，就怕得到教训。
42，不要去踩拜拜时的纸，也不要去乱碰，可以不信，但还是心存敬畏的好。
43，买一楼的人就不要开窗户了，哪怕白天也是一样，这样反而对人不好。
44，睡觉时，突然听到楼上的钢珠声就不要管，第二天忘记就行了，不打听也不问。
45，男人不能睡觉前骂妻子，就怕会后悔。
46，孩子一直哭闹不止，那就问问家里老人，他们懂得 叫 回来。
47，家里不能烧也不能横着剪的三个东西：衣服、被子、枕头。
48，买房就不要买在海边，哪怕不要钱也是一样。
49，下雨天打的时，不要打白色车子，容易出事。
50，一直做噩梦时，那就放一把剪刀在枕头底下。
能讲一个惊心动魄的故事吗？
我来讲一个当年配合公安机关抓赌的故事吧，称不上惊心动魄，但发生了点意外还是很刺激的。
我是九十年代的武警，在看守所服役，也就是人们常说的内卫武警中队，武警中队在业务上受当地公安机关领导。
每到春节前都比较繁忙，公安机关的警力都会很紧张，因此就会要求武警中队抽调人员给予配合。
我和其他五名战友被分到了当地人口最密集的派出所。当时的主要工作就是整治黄赌毒，其中发案率最高的就是赌博。
报到的当天下午收到点子的消息，说有一平房区正在赌博，赌资至少二万元以上。想想看，九十年代二万元可不算少了。
我们五个人驾驶一辆212吉普车就下片了。
五个人当中三名民警二名武警。到了那户人家不远处把车停好，我先翻墙进去打开了院门，然后大家进院拉房门，发现房门在里面锁上了，敲门干脆没人理，平房的木门也不结实，几下就强行拽开了，刚要往里迈步，一个三四十岁的妇女故意找理由拦住不让进。
这是争分夺秒的事，警告了一句就把她拉到了一边，接着就冲进了屋内。
屋内步局很简单面积很大，南北火炕，一目了然的几件家具和叠放整齐的两叠被子，靠北炕的一侧放着一张桌子，桌子上凌乱的摆放着麻将和散落的几百块钱，围坐着四个男人虽然很老实但明显也很紧张。
指挥他们靠墙站好，先搜身再搜室内。好家伙，这一搜可开了眼了，被子的夹层中，家具里面都有钱，最神奇的是暖水瓶中，开水倒掉里面也冒出钱了，唯独每个人的身上都没钱，有的也是零钱。
因为警力不足，抄到大钱的带人走，小钱的责令其按指定的时间主动去交罚款。当场清点脏款只有六千多块钱，因此并没有带人，按理说事情到这里就算结束了，我们拎着赌具朝门外走去。
可这时意外发生了，其中一名赌徒的老婆听说自家老公被抓赌了，赶到了现场大吵大闹要求还钱否则不让我们离开。
几经劝说警告无效后上了手铐，带着这女人准备回所，刚转身就听见身后骂骂咧咧还有清晰的跑步声。
急忙转身，就看见那名赌徒举着一把铁锹朝我战友头上砍。我从一侧扑向了那名赌徒想夺他手中的铁锹，但是为时已晚，我战友转身慢了一步，看到铁锹劈了过来急忙躲闪，头部是躲过去了，铁锹结结实实的砍在了肩上，当场就被铁锹的力量震的坐在了地上。这时我才抓住了铁锹木把，同时一个勾踢把那名赌徒撂倒在地。
真的感叹人到了潜能被激发时的爆发力是无穷的，可能是脏款被没收，也可能是因为老婆被带走的原因，这家伙象疯子一样，撒开握铁锹的手就想从地上爬起来。这时一名王姓的年轻警官也冲了过来，伸出电棍对准那赌徒的脖子就捅了一下，这家伙刚要爬起来就又被捅趴下了，这家伙很激灵，挨了一电棍好像影响并不大。我刚弯下腰想要按住他，他在地上快速的打了滚爬起身又奔一边去抓一把烧火用的炉勾子。
怎么可能还会给他机会呢，我一脚踹倒他，这时他的手几乎也要抓到炉勾子了。我刚要去按住他，但赶过来的王警官示意我先别动，又连续几电棍捅了过去，这下老实多了，几个人按住他上了背铐，这己经构成刑事案件了。
后来到了医院经检查，我战友的肩胛骨被砍断了，这还是穿着棉衣情况下，否则后果肯定要比这严重的多，直到一年多以后转业，他那条手臂都不能用力，至于以后会怎样就不清楚了。
虽然这件事谈不上惊心动魄，但当时的事发生的太突然了，而且从开始到结束也就一分左右的事，根本没有反应的时间，只凭着本能去做，好在事态没有继续扩大就把那家伙擒住了。
